風邪が治ってきつつある。ヒーリングトマトパスタを作った。玉ねぎの焦がし方と、トマトの入れ方がどんどんうまくなってきている。ウエッティな感じにするために、ゆで汁も多めに。今回は本当においしくできた。ニンニクも生のモノを使って、パワーがみなぎる料理だ。

鮭も焼いたが、これは逆に始め強火、後で弱火で蒸すのがよかったな。焼き崩れてしまった。

妻がひたすら縫物をして、トートバッグを作っていた。１日の時間を互いにとっていても、気まずくならないのはうれしい。互いに家事を頑張っているので、週末どこかに行ってみようかな。

「すまほをポッケに入れておくと、事前に預かられるより集中力が低くなる」という事実があるらしい。集中しないようにするためにも力がいるという。マインドフルネスの効果を裏付けるエビデンスである。ノートパソコンの見えない方にスマホを置いて麻雀をすると、なんか考えがまとまりやすい気がした。音がない状態を嫌いすぎないことは、現代社会において大切なことなのだろう。嫌ってしまえば、一生集中できなくなる。

マルチタスクをしていると「できている感」を脳が錯覚してよりマルチタスクに、より効率が悪くなっているらしい。１つ、１つ、１つ、それをドンドン取り組んでいく、それが集中力の本質だ。また明日も、まったり、幸せにすごしたい。

毎日みそ汁を作るのもいい感じで続けられている。なんかみそ入れにいいものがないかなーと思っている。特に冷凍みそ。ニトリにでも行けばいいのかな。


頼もしい、一歩。