医者に定期受診に行くと、「ガチの肩こり解消ストレッチ」を教えてもらえた。まず、頭、背中、腰、かかとを垂直に立った壁に押し付けて、正しい姿勢を作る。そのまま一歩前に出て、腕を横、上、前、腰、また横……とゆっくり動かしては止まり、ゆっくり動かしては止まり……とサイクルしていく。そのあと、顔を横に向けて５秒、逆に向けて５秒。正面向いて、横に倒して５秒、逆に倒して５秒。丁寧にやりたければ、柱にまたくっつけて変化を感じるのもよい。はじめはムリヤリ胸を張らされている感覚なのが、ストレッチをしたら、もはや胸を張っている方が自然になってしまう。それが本来なのだろう。肺に空気がめちゃくちゃに入ってくるのだ。あまりに空気が入ってくるので、ランニングが速くなってしまって、うれしい誤算である。

あと珍しいこととしては、ウロウロ外回りをした日であった。いや、自分がいなくてもどうにかなるように回しているつもりなので、やはり大した出来事は起きなかったようだった。なんだか、普段自分ちに行くことなんてありえないので、なんかよくわからないけど、うれしいのである。重ね重ね、なんだかわからないのだが。

最近暑すぎるので困るが、一周回ってさわやかさまである。また明日。


頼もしい、一歩。